Yüksek Rakım Antrenmanı - Erzurum
Yüksek Rakım Antrenmanı;
Yüksek rakım, özellikle sportif etkinlikler ve sporcuların antrenmanı için tercih edilmektedir. Temiz havası ve düşük oksijen oranıyla Palandöken Dağları, yükseklik antrenmanına olanak sağlayan özellikler taşımaktadır.
Yüksek rakım antrenmanı, sportif performansı arttırmak için kullanılan bir yöntemdir. Vücut, düşük oksijenli ortama uyum sağlamak üzere daha fazla EPO (kan hücreleri yapımını uyaran hormon) salgılar. Bu hormon kandaki alyuvar sayısını, dolayısıyla belirli bir hacim kandaki oksijen miktarını artırır. Egzersiz sırasında kaslara daha fazla oksijen temini sağlanır ve yorgunluk maddesi olan laktat birikimini geciktirir. Yüksek rakım antrenmanında fiziksel yarar elde etmek için 2000-3000 m. arasına çıkmak gerekmektedir. Yüksek rakım antrenmanı 2-3 hafta yapılmalıdır. Bu antrenmanın olumlu etkileri 21 güne kadar sürmektedir.
İklim özellikleri bakımından Erzurum, dünya sağlık turizminin yeni trendine uygun özellikler taşımaktadır. Yüksek rakımın yanı sıra, İspir, Tortum, Uzundere ve Olur ilçelerinde bulunan vadilerindeki temiz hava, bu vadileri saran ormanların içlerinden kaynağını alan soğuk, berrak sular da sağlık turizmi bakımından şehrin önemli özellikleri arasındadır.
Kaynakça; ( Sağlık Turizmi Rehberi Tablet İletişim Yayınevi)
BU İÇERİKLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Görüntülenme Sayısı :
4249
Eklenme Tarihi :
25 Nisan 2013 Perşembe
Güncellenme Tarihi :
21 Mart 2017 Salı